Det finns många som undrar hur man kan hjälpa minnet att komma ihåg bättre, lösningen ligger ofta i de få riktlinjer som ska följas för att hålla sinnet välutbildat så att det alltid är i perfekt form.
Metoder för att hjälpa minnet
Det kan hända att någon inte kommer ihåg eller kämpa för att göra det, ett nummer, ett namn eller den plats där ett visst objekt lagras.
Dessa är vanligtvis små glömska varje dag, ofta identifierade som minnesförlopp, som emellertid absolut inte är att oroa sig.
Men det finns enkla metoder att följa för att bevara förmågan att komma ihåg i vårt sinne.
Först och främst är det nödvändigt att förstå hur minnet skapas, för att göra det är det användbart att anpassa det till ett stort skjul där all information som ständigt söker det under det dagliga livet lagras.
En del av bilderna och orden eller ljud som hörs spelas in i "kortsiktigt" avsnitt i minnet i jargon på grund av den begränsade förmågan att behålla information under lång tid.
De viktigaste minnen, de som du vill vara tillgängliga under lång tid, kommer att behöva överföras till "långsiktigt" minne, där de kommer att hållas oförändrade även under många år och kan återkallas med en enkel sökning i sinnets labyrint.
Det finns enkla tekniker som kan implementeras för att bättre lagra information i vår hjärna, vad gäller namn, till exempel är det lämpligt att ta till föreningar, medan det för listor är det enklaste sättet att skapa en verklig och egen associerande kedja, som består i att länka bilden av varje objekt med följande.
För att memorera ett nummer, tvärtom, det finns många sätt, bland vilka det mest använda är att para figurerna i små grupper, istället för att memorera dem individuellt.
Alternativt kan associeringar som återkalla matematik skapas, koppla varje siffra till den andra genom multiplikation, tillägg eller subtraktion, beroende på den bästa praktiska funktionen som ska utvärderas just nu på ett personligt sätt.
En annan mycket effektiv metod för att hålla minnet i drift, särskilt hos äldre människor, är att träna det med spel, helst strategi, schackliknande, eller i alla fall tvinga dig att tänka eller komma ihåg, för att skicka aktiva stimuli till hjärnan.
Rekommenderade avläsningar- Hur man lätt kan tvätta ett rum i huset
- Hur man gör de perfekta turn-upsna för byxor
- Presentidéer: vilken gåva man ska göra, var man kan köpa
- Hur man gör demineraliserat destillerat vatten för järn
- Hur man eliminerar myror naturligt från trädgården och från huset
Slutligen är den huvudsakliga metoden för att komma ihåg bättre och behålla ett mycket respektabelt minne, att ägna en viss daglig tid till fysisk rörelse eller till att utöva vissa sporter, bara gå i frisk luft för att syrgasera hjärnan och öka l aktiviteten hos de delar av hjärnan som är reserverade för minnet.
