Avkopplingstekniker som är inriktade på fysisk och intellektuell välbefinnande hos den person som utövar dem, definition av välbefinnande i den moderna konceptet för bättre hälsa och livskvalitet på grund av att man känner sig mer passform.

Definition av välbefinnande

En persons välbefinnande rör alla aspekter av människan som tas individuellt eller till och med som en helhet.

Det är ett koncept som ständigt utvecklas som ofta ser uppkomsten av nya behov så snart de nuvarande uppfylls.

En kommersiell sektor har utvecklats kring ämnet välbefinnande för personen och erbjuder olika behandlingar i syfte att uppnå maximal avkoppling.

Definitionen av välbefinnande kan ofta kopplas till hälsotillståndet i ett begrepp om komplementaritet.

Det finns kosmetika som är utformade för att ta hand om och upprätthålla hudens hälsa, förhindra håravfall, bryta naglar med deras konsolidering, göra en persons utseende behaglig och hans närvaro offentligt med frågan om doftande parfymer.

På kvinnors och teatraliska områden används de färgglada kosmetiska knep för att få fram vissa funktioner som påverkar kroppens allmänna utseende.

Till exempel vill en kvinna som bär smink förbättra utseendet på ansiktet, göra det ännu mer ungdomligt och dölja eventuella rynkor på huden med effektiva ansiktscremer mot rynkor.

Avslappningstekniker

I allmänhet har vissa avslappningstekniker utvecklats som gemensamt har som mål att skapa trevliga upplevelser och därför att trivsel för användare som kan sammanfattas enligt följande:

massageterapi

Den består av massage för att hjälpa till att slappna av och lossa musklerna som tränas vid huvudvärk eller svårigheter att rotera huvudet på grund av trötthet.

meditation

Det samlar kontemplativa metoder för att främja koncentration och en bättre inre kunskap om sig själv, vilket hjälper till att förbättra livskvaliteten. Baserat på lätt andnings-, avkopplings- och visualiseringsövningar gör det möjligt att övervinna stress genom att hitta förlorad lugn.

Rekommenderade avläsningar

• Vad är latitud och longitud, hur beräknas de
• Långärmad svart klänning med strumpor och färdig i spets
• Antarktis: information, territorium, Antarktis oas
• Vad det betyder att verkligen älska en person
• Barberry: vad den används för, terapeutiska egenskaper hos bär

Musikterapi

Som man också kan dra slutsatsen från namnet bygger denna teknik på tron ​​att musik har ett enormt inflytande på människans psykofysiska balans med effekter på blodtryck, andning och hjärtslag. Av denna anledning råder musikterapeuten patienten att lyssna på de mest lämpliga musikstyckena för att hjälpa honom att uppnå ett avslappningstillstånd genom att få ångest och stress att försvinna.

rebirthing

Det används för att lära sig att bromsa andningsrytmen genom att göra det djupare för att öka syresättningen av blodet genom att främja eliminering av toxiner. Detta leder till en känsla av totalt välbefinnande som uppstår genom att släppa taget och må bra om dig själv och andra.

Autogen träning

Syftet är att koncentrera uppmärksamheten endast på vissa delar av kroppen genom att tillhandahålla avslappnande bilder och sensationer genom att avbryta fysisk känslighet. På detta sätt blir sinnet av med de gnagande tankarna som minskar all led- och muskelsmärta.

yoga

Det används för att förbättra blodets syresättning och för att reglera hjärtfrekvensen genom att sänka blodtrycket. När du lär dig de olika positionerna som kan tas kan du kontrollera din andning genom att uppnå stor fysisk och mental avkoppling med en bred känsla av välbefinnande.